Tous en Forme

Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent pratiquer à leur rythme une activité sportive encadrée par un moniteur. Il est proposé à toutes les personnes qui désirent améliorer leur santé ou maintenir leur forme.

Il se compose généralement d’une vingtaine de minutes d’échauffement afin de favoriser une montée en température progressive du corps, un réchauffement du complexe ostéo-articulaire, musculaire et cardio-pulmonaire.

Il est ensuite organiser 50 minutes de corps de séance sur le plateau musculation réparti en plusieurs ateliers, afin de travailler l’ensemble des muscles avec ou sans charges.

Pour finir, 20 minutes de retour au calme sont appréciées avec des étirements adaptés à la séance de la journée. Chaque mois, un nouveau programme est mis en place afin d’éviter la routine.